在日常生活中，不少人总感觉脾胃一天不如一天，常常胃胀、胃痛、食欲不振，却又不知缘由。太乙堂特邀专家李鑫指出，这很可能是以下5种不良习惯在作祟。
李鑫医生在中医领域深耕多年，接触过大量脾胃功能失调的患者，深知不良习惯对脾胃的杀伤力。其一，饮食不规律。如今快节奏的生活，让很多人三餐不定时，有时早餐匆匆应付，午餐拖到下午，晚餐又暴饮暴食。长此以往，脾胃生物钟被打乱，正常的消化节律难以维持，就像一台机器，时而闲置，时而超负荷运转，脾胃功能怎能不衰退？
其二，过度食用生冷食物。炎炎夏日，冰淇淋、冷饮备受青睐，还有人喜欢吃生鱼片、沙拉等生冷菜肴。殊不知，脾胃喜温恶寒，过多的生冷食物进入肠胃，犹如给脾胃泼冷水，使其运化功能受阻，寒邪内生，进而引发胃痛、腹泻等不适。
其三，长期精神压力大。现代人面临工作、生活等诸多压力，焦虑、紧张情绪常伴。中医认为，情志失调会影响脾胃功能，思伤脾，当人长期处于高压状态，过度思虑，脾胃气机就会紊乱，消化吸收能力大打折扣。
其四，久坐不动。很多上班族一坐就是一整天，缺乏必要的运动。身体缺乏活动，脾胃的运化之力也跟着“偷懒”，气血运行不畅，食物难以顺利消化，积聚在肠胃中，导致腹胀、便秘等问题频出。
其五，滥用药物。一些人稍有头疼脑热、身体不适，就自行买药服用，尤其是抗生素、解热镇痛药等，这些药物在治病的同时，往往对脾胃有一定刺激，长期不合理用药，脾胃黏膜受损，功能也会逐渐减弱。
李鑫医生强调，要想养护脾胃，就得摒弃这些坏习惯。保持规律三餐，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少；少吃生冷，多吃温热易消化食物；学会调节情绪，通过运动、冥想等缓解压力；定时起身活动，促进脾胃气血流通；用药遵医嘱，切勿擅自滥用。只有从日常点滴做起，才能让脾胃重回健康状态，享受美好生活。让我们跟着李鑫医生的建议，给脾胃多些呵护。
