在现代社会，随着生活水平的提高，人们享受美食的机会日益增多，但随之而来的健康隐患也不容忽视。太乙堂肿瘤名家戴春海院长提醒我们：“饱食过度，百病由生”，这一古训在现代依然具有深刻的指导意义。
戴院长指出，长期饱食过度，不仅会加重肠胃负担，导致消化不良、胃痛等问题，还可能引发一系列更为严重的健康问题。过多的食物摄入，意味着身体需要消耗更多的能量来消化和吸收，这无形中加重了身体的代谢负担。长期如此，不仅可能导致体重超标，还可能增加患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险。
在中医理论中，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。饱食过度会损伤脾胃功能，导致气血生化不足，进而影响全身的健康。戴院长强调，适度的饮食，不仅是为了满足口腹之欲，更是为了维护身体的平衡和健康。
为了预防因饱食过度带来的健康问题，戴院长建议我们：
控制饮食量，避免暴饮暴食。每餐吃到七八分饱即可，留出一些空间让身体更好地消化和吸收。
均衡饮食，摄入多样化的食物。确保身体获得全面的营养，避免单一食物带来的营养不均衡。
定时定量，形成良好的饮食习惯。规律的饮食有助于调节身体的生物钟，提高身体的代谢效率。
增加运动量，促进身体的新陈代谢。适当的运动不仅可以帮助消耗多余的热量，还能增强身体的免疫力。
总之，饱食过度不仅影响我们的生活质量，还可能威胁我们的健康。在戴春海院长的指导下，让我们从日常饮食做起，适度控制，均衡摄入，享受健康、美好的生活。
