南京太乙堂的肿瘤名家戴春海院长，在消化系统疾病的研究与治疗上有着丰富经验。他深知胃部健康对人体的重要性，也了解许多胃不好的人常常在两餐之间面临饥饿却不知如何选择合适零食的困扰。为此，戴春海院长推荐了5种适合胃不好人群食用的零食。
第.一种是苏打饼干。它呈碱性，能够中和胃酸，缓解胃酸过多对胃黏膜的刺激。当胃里泛酸时，吃上几片苏打饼干，能迅速减轻不适症状。而且，它容易消化，不会给胃部增加过多负担。
第二种是蒸南瓜。南瓜富含果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。将南瓜蒸熟后，质地软糯，易于消化吸收。它不仅口感香甜，还能为身体补充营养，非常适合胃不好的人在饿的时候吃。
第三种是红枣。红枣具有补中益气、养血安神的作用，对脾胃虚弱有很好的调理效果。它能为胃部提供一定的能量支持，并且有助于促进胃部的消化功能。不过，要注意适量食用，避免因过量摄入糖分而引起不适。
第四种是山药干。山药本身就有健脾益胃的功效，将其制成山药干后，方便保存和食用。胃不好的人可以在感到饥饿时吃上一些，有助于增强脾胃功能，促进消化。
第五种是酸奶。酸奶含有丰富的益生菌，能够调节肠道菌群，改善消化功能。对于胃不好的人来说，适当饮用酸奶可以帮助消化食物，减轻胃部负担。但要选择低糖、无添加的酸奶，避免因糖分和添加剂对胃部造成刺激。
戴春海院长提醒，虽然这些零食对胃有好处，但也要注意适量食用，不能替代正常饮食。胃不好的人还需保持规律的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。只有长期坚持健康的饮食方式，才能让胃部逐渐恢复健康，提升生活质量。
