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不管多差的肠胃,太乙堂肿瘤名家戴春海院长:吃饭要注意这四点

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南京太乙堂中医院戴春海主任医师

戴春海

主任医师

善于运用“扶正祛邪·抗癌消瘤”中医体系治疗多种肿瘤,如:肺癌、肝癌、胆囊癌、胆管癌、胃癌、食道癌、肠癌、胰腺癌、甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、外阴癌、脑胶质瘤、黑色素瘤、皮肤癌、鼻咽癌、舌癌、口腔癌、淋巴瘤、白血病、多发性骨髓瘤、膀胱癌、前列腺癌、肾癌、骨癌以及各种癌症颅内转移、脑水肿等,尤其在肿瘤康复治疗及各种疑难病治疗领域,有针对性的解决患者在临床治疗中面临的难点、痛点,提升了患者的长期生存。

在快节奏的现代.生活中,肠胃问题日益成为困扰许多人的健康难题。太乙堂中医院的肿瘤名家戴春海院长指出,无论肠胃状况如何,通过调整饮食习惯,都能在一定程度上改善肠胃健康。以下是戴春海院长强调的吃饭时需要注意的四个关键点。

一、定时定量,规律饮食

保持规律的饮食习惯是维护肠胃健康的基础。戴院长建议,每天应按时进食三餐,避免饥饿或暴饮暴食,每餐吃到七八分饱为宜。这样可以让肠胃有规律地工作,减少因不规律饮食带来的负担。

二、细嚼慢咽,充分消化

细嚼慢咽不仅有助于食物的消化和吸收,还能减轻肠胃的负担。戴院长强调,吃饭时应该充分咀嚼食物,让唾液酶充分发挥作用,促进食物的初步消化,避免大块食物直接进入肠胃,造成消化不良。

三、食材新鲜,营养均衡

选择新鲜、天然的食材是保护肠胃的重要一环。戴院长建议,多食用蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含纤维、维生素和矿物质的食物,减少加工食品、油腻、辛辣食物的摄入,以维持肠胃的正常运作。

四、温度适宜,避免刺激

食物的温度对肠胃健康也有重要影响。戴院长指出,过冷或过热的食物都可能对肠胃造成伤害,引发炎症或不适。因此,吃饭时应注意食物的温度,避免摄入过冷或过热的食物,保护肠胃免受刺激。

通过遵循以上四点,我们可以更好地照顾自己的肠胃,提升生活质量。戴春海院长的建议,无疑为我们提供了宝贵的健康指南。

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