在养生保健的话题中，如何让肺保持良好状态备受关注。太乙堂中医院的梁世界院长有着丰富的经验，他指出，一个简单的日常行为——每天一杯水，就能让肺越来越好。
你可能会疑惑，一杯水为何有如此功效？其实，肺作为人体的呼吸器官，时刻与外界空气接触，容易受到干燥空气、灰尘等因素影响。水分对肺的滋润作用不容小觑。每天坚持喝一杯水，能够为呼吸道黏膜补充水分。就如同给干涸的土地浇水，呼吸道黏膜得到滋润后，能更好地发挥其屏障功能。当外界的病菌、灰尘等有害物质试图侵入肺部时，湿润的黏膜可以更有效地吸附和阻挡它们，减少肺部感染的风险。
而且，水在人体的新陈代谢中扮演着关键角色。每天一杯水有助于维持肺部的正常代谢。肺部在呼吸过程中会产生一些代谢废物，水分就像“搬运工”，通过血液循环将这些废物带走，经由肾脏等器官排出体外。若身体缺水，代谢废物就容易在肺部堆积，影响肺的正常功能。长期如此，肺的健康状况就会下降。但当我们保.证每天一杯水的摄入，就如同为肺部的代谢之路清扫障碍，让肺的各项功能得以顺畅运行。
另外，从中医角度来看，肺属金，肾属水，金生水，水又能润金。每天一杯水，有助于滋养肾水，从而间接对肺起到滋养作用，维持肺的阴阳平衡。这种平衡一旦稳固，肺的抵御能力和自我修复能力都会增强。
不过，这里说的一杯水，也有讲究。水温不宜过烫或过凉，以接近体温为宜，这样能减少对身体的刺激。同时，喝水的时间也可灵活选择，晨起时喝一杯水，能唤醒身体机能，为肺部开启清爽的一天；睡前适量饮水，能防止夜间呼吸道过于干燥。
