在中医的理论体系里，肝脏的健康与人体的整体状态息息相关。中医世家、南京太乙堂中医院李鑫在长期的临床实践和研究中发现，对于肝脏功能不佳的人群而言，保持一定的饥饿感或许是一种有助于肝脏调养的方法。
从中医理论来讲，肝脏主疏泄，它不仅能调节人体的气机，还参与了食物的消化和吸收过程。当人饮食过量，尤其是摄入过多油腻、高热量的食物时，肝脏的代谢负担会显著加重。肝脏需要不断地对这些物质进行分解、转化，长此以往，就容易导致肝脏功能受损。而保持适度的饥饿感，能够让肝脏在相对轻松的状态下工作。减少食物的摄入，意味着肝脏无需持续高强度地进行代谢，从而有更多的精力来修复自身以及维持正常的生理功能。
现代医学研究也在一定程度上支持了这一观点。当人体处于适度饥饿状态时，身体会启动一系列的自我调节机制。其中，脂肪的分解代谢会增加，这有助于减少肝脏内脂肪的堆积，降低患脂肪肝的风险。而脂肪肝如果得不到有效控制，就可能进一步发展为更严重的肝脏疾病。此外，适度饥饿还能促使身体产生一些有益的物质，如自噬小体，它可以清除肝脏细胞内的一些受损物质和毒素，从而维持肝脏细胞的健康。
当然，保持饥饿感并非是要过度节食或者禁食。李鑫建议，肝不好的人可以在保.证营养均衡的前提下，适当减少每餐的进食量，避免暴饮暴食。比如，每餐吃到七八分饱即可，同时增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，减少高脂肪、高糖分食物的摄取。另外，合理安排进食时间也很重要，规律的饮食有助于维持肝脏的正常生物钟，促进肝脏的自我修复。
对于肝不好的人来说，保持适度的饥饿感不失为一种简单而有效的肝脏养护方法。通过调整饮食方式，让肝脏在轻松的环境中工作，能够更好地呵护肝脏健康，为身体的整体健康打下坚实的基础。
