在肺结节的调理过程中，除了药物治疗，适当的运动也能起到积极作用。李鑫医师作为国医大师的亲传弟子、南京太乙堂特邀专家，结合中医理论，推荐了一套简单易行的养肺动作，帮助改善肺部功能。
这套动作的核心是"扩胸深呼吸"。站立时双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，双臂缓慢向两侧抬起，同时尽量扩张胸部，感受肺部充满空气。呼气时，双臂缓慢放下，同时收缩腹部，将废气完全排出。重复10-15次为一组，每天进行2-3组。
李鑫医师解释，这个动作的独特之处在于结合了呼吸调节和肢体运动。通过有意识的深呼吸，可以增加肺活量，改善肺部通气功能。同时，扩胸动作能够舒展胸腔，促进肺部血液循环，有助于结节的吸收。
在动作过程中，需要注意呼吸的节奏。吸气时应该缓慢而深长，感受空气进入肺部的深处。呼气时要彻.底，尽量排空肺部残留气体。李鑫医师强调，正确的呼吸方式比动作次数更重要。
对于年龄较大或体力欠佳的人群，可以采用坐姿进行练习。坐在椅子上，保持背部挺直，双手放在膝盖上。吸气时，双肩向后展开，胸部自然挺起；呼气时，双肩放松，身体微微前倾。这种改良版的动作同样能够达到锻炼效果。
李鑫医师建议，在空气清新的环境中进行练习，如清晨的公园或通风良好的室内。练习时可以配合轻柔的音乐，帮助放松身心。坚持练习4-6周后，多数人会感到呼吸更加顺畅，精力也有所提升。
除了这个动作，李鑫医师还建议配合其他养肺方法。如每天饮用适量的温开水，保持呼吸道湿润；适当食用百合、银耳等润肺食材；保持良好的作息习惯，避免熬夜。这些措施与养肺动作相辅相成，能够更好地维护肺部健康。
通过坚持练习这个简单有效的动作，配合健康的生活方式，可以帮助改善肺部环境，促进肺结节的吸收。李鑫医师的经验为肺结节患者提供了一种安全可行的辅助调理方法。
