胰腺炎作为一种常见且对生活影响较大的疾病，其治疗与康复不仅依赖医疗手段，中医视角下的起居养生同样至关重要。合理的起居习惯，能为胰腺炎患者的身体恢复营造良好环境。
从作息方面来看，规律的睡眠对胰腺炎患者极为关键。中医认为，夜间是人体脏腑休息与修复的时段，尤其是肝脏，它与胰腺在生理功能上相互关联。胰腺炎患者应尽量在晚上11点前入睡，确保每晚7-8小时的充足睡眠。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响肝脏的疏泄功能，进而波及胰腺，可能导致病情反复或加重。例如，一些胰腺炎康复期的患者，因工作原因频繁熬夜，不久后便出现了腹部隐痛、消化不良等症状，这正是不良作息对胰腺的不良影响体现。
季节更替时，胰腺炎患者要格外注意适应季节变化。春季阳气上升，气候多变，患者应遵循“春捂”原则，适当增添衣物，避免受寒。寒冷刺激易引发血管收缩，影响胰腺的血液供应。同时，可适当进行户外活动，如散步，吸收自然界的阳气，促进气血运行，但要注意避免过度劳累。夏季炎热，人体易出汗，患者需及时补充水分，以防脱水加重胰腺负担。不过，切不可贪凉饮冷，大量食用冷饮或长时间待在空调房中，温差过大及生冷食物都可能刺激胰腺。秋季气候干燥，患者要注意润肺生津，可适当食用梨、百合等滋阴食物，同时注意早晚添衣，预防呼吸道感染，因为肺部与胰腺通过经络相互影响，肺部感染可能诱发胰腺炎发作。冬季寒冷，患者要做好保暖措施，特别是腹部保暖，可多晒太阳，增强身体抵抗力。
在日常生活行为中，胰腺炎患者饭后不宜立即剧烈运动。饭后血液集中于胃肠道帮助消化，此时剧烈运动可能导致血液分流，影响胰腺的消化功能，甚至诱发胰腺炎发作。患者应在饭后1-2小时后，进行如慢走等温和运动。另外，保持大便通畅对胰腺炎患者也很重要，可多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，减少毒素在体内堆积，减轻胰腺排泄负担。通过这些中医起居方面的悉心调整，胰腺炎患者能更好地呵护自身健康，促进身体康复。
