颈椎作为连接头部与躯干的关键结构，承担着支撑头部、保护神经和血管的重要功能，然而，生活方式中的诸多不良习惯正加速颈椎的退化。长时间低头刷手机、伏案工作时弯腰驼背，让颈椎长期处于前倾、扭曲的状态，就像一根被过度弯折的弹簧，失去了原本的弹性与支撑力；长期保持不良睡姿，枕头过高或过低，也会使颈椎在睡眠中无法得到有效放松，日积月累，正常的生理曲度逐渐变直甚至反弓。
从中医角度来看，颈椎问题与气血运行不畅、经络阻滞密切相关。《黄帝内经》有言“通则不痛，痛则不通”，当颈椎长期承受异常压力，颈部肌肉紧张僵硬，会阻碍气血在经络中的正常流通。风寒湿邪也常趁虚而入，侵袭颈部经络，导致气血凝滞，进而引发颈部疼痛、僵硬，严重时还会出现手臂麻木、头晕头痛等症状。这些表现，正是身体发出的“预警信号”，提醒人们重视颈椎健康，改变不良生活习惯。
倘若已经出现颈椎不适，中医有许多行之有效的调理方法。通过推拿按摩，专业医师可运用揉、按、推等手法，放松颈部紧张的肌肉，疏通经络，促进气血运行，缓解疼痛；艾灸大椎、风池等穴位，借助艾草的温热之力，驱散颈部的风寒湿邪，温通经络，改善局部血液循环；中药内服调理，根据个体体质，选用活血通络、祛风除湿的药材，从内部调节身体状态，增强正气，减轻颈椎不适症状。只要及时干预、科学养护，便能帮助颈椎逐渐恢复健康状态，重新撑起头部与躯干间的“健康桥梁”。
