长春医附颈椎腰间盘医院，以专业筑就健康基石，以关怀温暖患者身心。医院汇聚业内资深专家团队，依托前沿诊疗技术与高端医疗设备，深耕颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病领域，为患者提供精准化、个性化的诊疗服务。在核心技术层面，医院的“影像导航-椎间盘修复疗法”，以高清晰影像定位为依托，实现对病变部位的精准定位。通过个性化诊疗方案的制定，该疗法将诊断的准确性与治疗的针对性深度融合，已成功帮助众多患者解除病痛，效果备受赞誉。
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吉林哪家腰间盘突出医院看更专业些？长春市看腰间盘突出去哪个专科医院好？日常生活中，我们不少时间都“坐”着，坐办公室、坐车······
然而这个你每天都在不断重复的动作，却一直在默默地伤害着你，而你却对此一无所知。
调查显示，五分之四的人有不同程度的腰背痛。特别是那些久坐的上班族，要么肩膀僵硬，要么腰椎不适，稍微一动就感到全身酸疼。这在很大程度上是因为坐姿不正确。
坐姿不对，腰椎负荷200公斤
我们平时静坐时，常常会不自觉地身体前倾，以为这么坐可以更集中精力地做事，殊不知这正是非常伤腰的姿势之一。
有研究显示：
人在平躺的时候，腰椎承载的压力较小，大约有25公斤。
人在站立时候，腰椎的负荷大约有100公斤，因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部，能帮助分散一部分腰椎压力。
人在坐着的时候，上身直立腰椎负荷大约有150公斤。
但假如上身前倾的话，头、躯干和上肢的重量会同时聚集在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力较大。
举例来说，如果身体前倾20度（即与地面呈70度角），不论你是站立还是坐着，腰椎负荷都会极速增加：站立时，你的腰椎负荷将增大到大约150公斤；而坐姿时，你的腰椎负荷一度能接近200公斤。
这些姿势很伤腰俗语说得好，“站如松，坐如钟”，一个不良的坐姿会压迫你的腰部，久而久之极易引发腰痛。因此，以下这几种伤腰的错误坐法，我们应尽量避免。
窝在沙发里
坐在质地柔软的沙发上，总让人感到非常舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉就会受到牵拉，因此腰椎的负担会变得很大，久坐就容易引起腰痛。
因此，不要贪恋松软的沙发或床，椅子还是稍微硬点好，尤其是对腰部不好的人而言，更是如此。
椅子只坐一半
不少人平时坐着时，习惯臀部只与椅子搭一点边，背部斜靠在椅背上，腰部保持悬空，更有夸张的人，两腿前伸张开，这种坐姿虽然看上去似乎很自在惬意，但实际上对腰部伤害很大。
因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部便失去了来自椅背的支撑，压力会变大，容易引起腰背痛。因此，建议坐着时，应该保证整个臀部都在椅子上，整个背部要紧贴在椅背上。
盘腿坐
常有人坐的时候，盘着腿，或是一只脚搭在另一条腿上。时间一长，这就会引起腿部左右两侧的肌肉失衡，进而影响到自己腰部的肌肉。
因此，坐着时，双腿平放在地面上，使大腿与地面平行，如果椅子过高，可以在脚下垫一些东西。
端正坐姿，拯救腰椎
要想减轻腰椎压力，就要端正坐姿，那么应该牢记以下两个要点：
一是坐着时，腰背要挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直。
二是千万不要让腰部悬空着。因为腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。
如果确实需要长时间坐着时，可以买个靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的那就更好了。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。
专家提醒如果患有腰间盘突出要尽早治疗，避免疾病加重，危害健康。
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小贴士：如果您出现疑似症状时，建议去正规医院就诊，避免延误病情较佳治疗时机。
医院始终秉持“以患者为中心”的服务理念，从首诊问诊到康复管理，医护团队全程提供沉浸式沟通与精细化照护。无论是诊疗过程中耐心解答患者疑虑，还是以人文关怀缓解就医焦虑，都让每一位患者在舒适、安心的氛围中重获身体健康。这里不仅是解除病痛的专业殿堂，更是守护身体健康的温暖港湾。
