南京太乙堂中医医院致力于肝脏健康科普，肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，负责合成蛋白质、代谢营养物质、分解毒素等功能，其健康状况对人体至关重要。呵护肝脏健康，预防肝癌，需要从日常的生活习惯入手。
多喝水对肝脏健康有益。充足的水分摄入能促进新陈代谢，帮助肝脏更好地排出代谢废物，减轻肝脏的解毒负担。日常应养成主动喝水的习惯，避免长时间缺水。建议每天至少喝八杯水，保持身体水分充足，为肝脏正常运作提供良好环境。
合理饮食是呵护肝脏健康的基础。减少高油、高脂、高糖食物的摄入，这类饮食会导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，进而增加肝癌的发病风险。同时，避免过多食用加工食品和腌制食品，它们含有的添加剂和亚硝酸盐可能对肝脏造成损伤。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以及增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素、抗氧化剂和纤维，有助于保护肝脏。
戒烟限酒对肝脏健康很重要。吸烟产生的有害物质会进入肝脏，影响肝脏的正常功能，增加肝癌的发病风险；而过量饮酒是导致肝硬化、肝癌的重要因素，酒精需要通过肝脏代谢，长期过量饮酒会直接损伤肝细胞。因此，应尽量做到不吸烟，少饮酒。戒烟不仅能降低患肝癌的风险，还能改善整体健康状况。如需饮酒，务必控制量，避免长期过量饮酒。
避免滥用药物，尤其是对肝脏有潜在影响的药物。多数药物需要通过肝脏代谢，长期或不当使用（如过量服用感冒药、止痛药等）可能会对肝脏造成损伤，引发药物性肝炎，进而增加肝癌风险。如需用药，应在医生的指导下进行，避免自行用药。合理用药，遵循医嘱，是保护肝脏的重要措施。
定期进行肝脏健康检查是早期发现肝脏异常的重要方式。尤其是对于有肝癌家族史、长期饮酒、患有乙肝或丙肝、肥胖、有肝硬化病史等高危人群，更应重视定期检查，以便及时了解肝脏的健康状况。常规的肝脏检查包括肝功能检查、甲胎蛋白（AFP）检测、肝脏超声等。这些检查能够帮助医生评估肝脏功能，早期发现潜在问题，如肝损伤、肝硬化、肝内结节等。
南京太乙堂中医医院愿与大家一同关注肝脏健康，将日常的健康习惯坚持下去，为肝脏健康保驾护航。通过健康的生活方式和定期检查，我们可以有效地预防肝脏疾病，保持肝脏的健康状态。让我们从今天开始，关注肝脏健康，为自己的未来打下坚实的基础。
