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牛皮癣作为一种慢性皮肤病，除了规范治疗，适当运动对康复也大有裨益。合理运动能增强体质、调节免疫，为康复之路添砖加瓦。
选择适宜运动：牛皮癣患者适合温和、有氧的运动。散步是简单易行的选择，每天饭后漫步30分钟到1小时，能促进消化，增强心肺功能，还能放松心情。慢跑也不错，不过要根据自身情况控制速度和时长，避免过度劳累。游泳也是很好的运动，水的浮力能减轻身体负担，且水的按摩作用可促进血液循环，但要注意选择水质清洁的泳池，防止皮肤感染。
把握运动强度：运动强度要循序渐进，切不可急于求成。刚开始运动时，强度不宜过大，以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜。随着身体适应能力的增强，再逐渐增加运动量和运动强度。比如散步，一开始可以慢走，之后慢慢加快步伐；慢跑可以从短距离开始，逐渐延长跑步时间和距离。
做好运动防护：运动前要做好热身活动，活动关节、拉伸肌肉，减少运动损伤的风险。运动时要穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤，加重病情。如果是户外运动，要注意做好防晒措施，因为紫外线过度照射可能诱发或加重牛皮癣。运动后，要及时更换潮湿的衣物，保持皮肤清洁干燥。
上海江城皮肤病医院专家提醒，运动是一个长期的过程，牛皮癣患者要持之以恒。坚持规律运动，不仅能改善身体状况，还能调节心理状态，增强战胜疾病的信心。不过，如果在运动过程中出现皮肤不适、关节疼痛等异常情况，应立即停止运动，并及时询问专业人士。
