冬季气温低，不少人易患风寒咳嗽——咳嗽频繁、痰液清稀色白，伴随鼻塞、流清涕、恶寒怕冷，喝热水后咳嗽稍有缓解，但遇冷风后易加重，长期咳嗽还可能引发咽喉不适。南京太乙堂梁院长指出，冬季风寒咳嗽多与“风寒犯肺、肺气失宣”相关：冬季风寒之气旺盛，若外出时保暖不当、吸入冷空气，易导致风寒侵袭肺部，使肺气无法正常宣发，进而引发咳嗽；过度劳累、免疫力下降会加重病情，延长病程。中医调理重点在“宣肺散寒、止咳化痰”，恢复肺部功能。
食疗推荐“川贝百合炖梨”：取新鲜雪梨1个（洗净去皮，去核切块）、川贝3g（研成粉末）、干百合5g（提前泡发）、少量冰糖。将雪梨块、百合放入炖盅，加适量清水，隔水炖20分钟后加入川贝粉，继续炖10分钟，加冰糖调味即可，每天食用1次。雪梨能清热润燥、生津止渴，缓解咽喉不适；川贝能润肺止咳、化痰，减轻咳嗽；百合能养阴润肺、清心安神，改善肺气失宣；三者搭配可宣肺散寒，缓解风寒咳嗽。
穴位按摩可辅助止咳，重点按揉肺俞穴和列缺穴。肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，可由家人帮忙用手掌搓热后按揉3分钟，力度适中，能补肺益气、宣肺止咳；列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，按揉2分钟，能疏风解表、止咳平喘，缓解鼻塞咳嗽。每天按摩1次，配合喝温热姜茶效果更佳。
梁院长建议：冬季外出做好保暖，戴围巾、口罩，避免冷空气直吹口鼻；室内保持湿度在50%-60%，避免环境干燥加重咳嗽；每天饮用1500ml温水，小口慢饮，滋润咽喉和肺部；饮食上多吃温性食物，如生姜、萝卜、山药，避免生冷、辛辣食物；咳嗽期间减少剧烈运动，避免过度劳累。若咳嗽伴随发热、痰液变黄，或持续2周无缓解，需及时就医；坚持调理1-2周，多数人风寒咳嗽症状会明显减轻，呼吸更顺畅。
