不少成人受慢性肠炎困扰——长期腹痛、腹泻，大便稀溏或带有黏液，饮食不当（如生冷、油腻）后症状加重，部分人还会出现腹胀、食欲不振，长期不愈影响营养吸收。南京太乙堂梁院长指出，成人慢性肠炎多与“脾虚湿盛、肠道失固”相关：长期饮食不规律、暴饮暴食，易损伤脾胃；脾胃虚弱无法运化湿气，湿邪下注肠道，导致肠道功能紊乱，引发慢性肠炎。中医调理重点在“健脾祛湿、固肠止泻”，修复肠道功能。
食疗推荐“薏米山药粥”：取薏米15g（提前泡发）、新鲜山药20g（去皮切小块）、芡实5g（提前泡发）、大米50g、少量盐。将薏米、山药、芡实与大米一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮40分钟，至粥浓稠，加盐调味即可，每天晚餐后1小时食用1次。薏米能健脾渗湿、清热排脓，改善湿气；山药能补脾养胃、生津益肺，增强脾胃功能；芡实能益肾固精、补脾止泻，固护肠道；大米温和养胃，四者搭配可健脾祛湿，缓解慢性肠炎。
穴位按摩可辅助固肠，重点按揉天枢穴和大肠俞穴。天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，用拇指按揉3分钟，力度适中，能理气健脾、和胃止泻，改善腹痛；大肠俞穴在背部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸（约2横指宽），可由家人帮忙用手掌搓热后按揉3分钟，能理气降逆、调和肠胃，促进肠道功能恢复。每天按摩2次，配合顺时针揉腹5分钟（力度适中）。
建议：日常保持规律饮食，固定三餐时间，避免熬夜后空腹进食；减少生冷、油腻、辛辣食物摄入，戒烟限酒；选择细软、易消化的食物，如面条、蒸蛋、粥类，避免粗糙、坚硬食物；注意饮食卫生，避免食用变质食物；适当进行温和运动，如快走、慢跑，每天20分钟，促进肠道蠕动。若慢性肠炎伴随大便带血、体重下降，或调理3个月无改善，需及时就医；坚持调理3-6个月，多数人慢性肠炎症状会明显减轻，肠道功能逐步恢复。
