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王爱红
特聘专家
失眠、抑郁、焦虑症、头晕头痛、眩晕等； 肿瘤、各种癌前病变及结节囊肿：肿瘤、各种癌前病变、肺结节、乳腺结节、甲状腺结节、肝囊肿、肾囊肿等； 结节囊肿类疾病：肺结节、乳腺结节、甲状腺结节、肝囊肿、肾囊肿； 妇科及不孕不育：痛经、月经不调、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、不孕不育等； 疼痛疾病：风湿、类风湿、颈肩腰腿痛、痛风、强直性脊柱炎等； 呼吸系统疾病：咳嗽、哮喘、肺大泡、肺纤维化、急慢性气管炎、支气管炎、支气管扩张、慢阻肺等； 肝胆及肾脏疾病：乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝纤维化、肝硬化；肾炎、糖尿病肾病、慢性肾衰、肾功能不全等； 儿科疾病：小儿多动症、小儿抽动症、小儿尿床、肥胖症、遗传性矮小、语言发育迟缓、性早熟； 各类疑难杂症：肥胖、各类胃肠病、高血压、糖尿病、心脏病、中风后遗症等疑难病。
产后气血不足多因生产过程中失血、耗气所致，常表现为乏力、面色苍白、乳汁偏少，长期可能影响身体恢复。调理需从“补营养、养作息、辅食疗”入手，逐步补充气血。
首先是营养补充。日常可多吃含铁和优质蛋白的食材，比如红枣小米粥（红枣3颗去核，搭配小米熬煮，每天1碗）、乌鸡汤（每周2次，每次小半碗，可加少量当归、黄芪）、鸡蛋羹（每天1个，蒸制时加少量温水，更易消化），这些食材能帮助补充气血。避免吃生冷食物（如冰水果、冷饮）、辛辣刺激食物（如辣椒、花椒），以免刺激肠胃，影响营养吸收。
其次是作息调整。产后需充足休息，每天尽量8-9小时睡眠，可根据宝宝作息调整，宝宝睡觉时产妇也尽量休息，避免熬夜；避免过早从事重体力劳动，如提重物、长时间弯腰，减少身体消耗。起床时动作要缓慢，避免突然起身导致头晕。
后是食疗辅助。可饮用红糖桂圆水（红糖少量，桂圆3颗，煮水代茶，每天1杯），帮助补气血；也可吃黑芝麻糊（无糖，每天1小份），补充营养。若调理1个月后，乏力、面色苍白症状仍无改善，或出现头晕加重，建议就医检查。
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