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杜保国
主任医师
治疗各种常见病、疑难病如甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病；慢性胃炎，胃十二指肠溃疡、反流性胃病、口臭、慢性肠炎结肠炎等胃肠疾病；乳腺炎症、乳腺增生、乳腺结节等乳腺疾病、月经不调、痛经、更年期综合征等妇科及前列腺疾病、阳痿早泄、肾虚、男性不育等男科疾病；风湿类风湿、颈肩腰腿痛、痛风、强直性脊柱炎等各型疼痛；急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳喘、慢阻肺、肺结节、鼻炎等呼吸疾病；失眠、抑郁症、神经功能紊乱、癫痫、高血压、脑梗、脑出血后遗症、冠心病、胸闷心悸等神经及心脑系统疾病；糖尿病、肝病、肾病、脱发白发、耳聋耳鸣等各种疑难病。
慢性胃炎多因饮食不规律、幽门螺杆菌感染引发，常表现为上腹部隐痛、餐后腹胀，长期可能影响营养吸收。调理需从“调饮食、养习惯、辅食疗”入手，改善胃部环境。
首先是饮食调理。日常选择温和、易消化的食材，比如软米饭（煮得稍软，每天1小碗）、南瓜粥（每周4次，每次1碗）、清蒸鱼（每周2次，每次50克），这些食材能减少对胃黏膜的刺激。避免吃辛辣食物（如辣椒、芥末）、过烫食物（如热汤、热茶），也别吃腌制食品（如咸菜、腊肉），这些可能加重胃部炎症。每餐定时定量，避免饥一顿饱一顿，晚餐尽量在睡前2.5小时吃完。
其次是习惯调整。避免过度劳累，每天7-8小时睡眠，熬夜会影响胃部修复；减少精神紧张，可通过听音乐、散步缓解压力，情绪波动过大可能加重胃痛。戒烟限酒，吸烟和酒精会损伤胃黏膜，增加胃部负担。
后是食疗辅助。可饮用山药莲子粥（山药50克、莲子10颗，搭配大米熬煮，每天1碗），帮助养胃；也可吃蒸苹果（每周3次，每次半个），缓解胃部不适。若调理1个月后，胃痛、腹胀症状仍无改善，建议就医检查。
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