胃胀气大多数是因为饮食过于油腻或暴饮暴食而导致的消化不良。这种情况下应该适当改变一下饮食结构，多吃一些清淡的食物，且在吃饭后的1-2小时可以多散步多运动。另外上腹胀和胃胀的状况也十分相似，如果是这种情况就有可能是胆囊、胰腺发生了病变。这时除了改善饮食之外还要有针对性的进行药物治疗。
胃胀气怎么办快速排气如果出现胃胀气的状况，可以多喝点水，多吃一些粗纤维的蔬果，并且严重时可以吃一些促进肠胃蠕动或减少胃酸的药物来改善。另外饮食方面也要注意，尽量不要吃的太饱，也不要暴饮暴食。平时吃七分饱对健康比较好。怎样避免胃胀气一般豆制品比较容易引起胀气，花椰菜、全麦面粉、香蕉等最好也要少吃。但高粗纤维的食品则能帮助肠胃蠕动从而防止胃胀气。
对于一些乳糖不耐受的人来说，少吃乳制品对胃胀气有很好的改善作用。最后需要注意的是，吃饭时细嚼慢咽才不容易诱发胃胀气。长期胃胀有什么危害长期的胃胀气会让大量空气一直留在腹部，从而造成新陈代谢问题，长此以往脸色会变得苍老暗沉。并且长期的胃胀气还容易诱发一些消化系统疾病，例如胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
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