孩子缺少户外的运动容易得近视 小孩在户外应该怎么锻炼

国外有鼓励孩子参加户外运动的研究。为了减少孩子近视的风险，孩子在户外的时间的时间少，在室外的时内……

国外有鼓励孩子参加户外运动的研究。为了减少孩子近视的风险，孩子在室外的时间很少，很多时候都在室内学习生活。这容易导致早期近视。如果孩子近视，冬天度数容易加深。

澳大利亚6岁学龄儿童近视患病率的试验结果显示，每天累计3小时户外活动的儿童近视率仅为0.8%，每天累计1小时户外活动的儿童近视率仅为3%。新加坡对学龄儿童的调查也证明，每天累计30分钟户外活动的儿童近视率为24%，每天3小时户外活动的话，学龄儿童几乎不近视。研究人员指出，户外活动是指离开户外，不看近处(电脑、电视、书籍、作业等)，尽量眺望，视力是保护因素，长时间看近处，眼轴长时间处于延长状态，累积效果近视。

美国的研究证明电视多，户外活动少的孩子容易近视。专家认为，户外活动可以让孩子多看远处的东西，有助于阻止近视的形成，同时户外的阳光可以使孩子的瞳孔收缩，增加眼睛的焦点，使看到的东西更加清晰，有预防近视的效果。

目前儿童近视率高与户外活动少有必然联系，但长期呆在室内近视是近视发生或发展的重要原因，多在室外活动、运动、晒黑，可以减少近视发生和发展。