饮食不当等各种原因导致长痘痘

脸上长痘确实是一件十分影响颜值的事情，一不小心还容易留下难以去除的痘印，但是很多不良的坏习惯确实会引起长痘的，不仅女生长痘很烦恼，男生也会很苦恼，那么，男人脸上为什么老长痘呢?怎样能更好的预防痘痘呢?

男人脸上长痘的原因

1、遗传因素

建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。

2、饮食不当

尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

3、水分不足

在日常护理的基础上，加强保湿补水的工作，按时做好去角质的工作，保持毛细孔顺畅。

4、荷尔蒙失调、药物

请去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。

5、保养品使用失当

换季尽量挑选成分安全的保养品，根据肤质变化即时做好调理工作，在换季时节不要轻易尝试新的保养品。如果你是敏感性、易发痘的肤质，请在使用新的保养品前做皮肤测试。

男生预防痘痘的6大秘诀

1、放松情绪

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

2、早睡

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

3、别摸脸

这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

4、保持用具清洁

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

5、少吃糖类

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

6、适度运动

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

小编结语：在大家身边肯定有很多人脸上长痘痘，长痘痘确实是一件让人很烦恼的事情，那么长痘的原因有很多种，有遗传的，饮食不当，还有睡眠不足，当然还要保持良好的心态，少吃糖类食物，多运动多让自己出汗。