冬日滋润餐推荐 肌肤也需要呵护

冬季保湿从洗脸开始

过热的水会破坏肌肤表面起着保护膜作用的皮脂层，令肌肤变得更加干燥、脆弱，所以，冬季洗脸水温尽量不要超过40℃，同时在清晨用清水洗脸有利于保护肌肤的皮脂层。建议选择成分和质地相对温和的产品，既能彻底清除污垢又不会过分刺激皮肤。洁面的时间不宜过长，以免破坏肌肤皮脂层，加剧肌肤干燥。洁面之后建议选择保湿型的化妆水进行二次清洁和调理再涂上保湿面霜。天天敷面膜并非保湿良方，反而会让肌肤自身的保湿机能退化，所以仍然坚持一周1~2次即可。去角质的频率则可放缓至2~4周一次，甚至可以用具清理皮层效果的化妆水来兼顾去角质的工作。

冬日过敏补水是关键

冬季不少敏感肌肤都会受到过敏症状的困扰。而这类季节性过敏主要是因为肌肤角质层里的天然保湿因子减少，肌肤缺水而导致。当敏感发生时首先应停用所有的化妆品和香水。用温泉水冷敷是有效舒缓过敏症状的方法，症状初步缓解之后，再选用温和、低敏感性的保养品。营养成分较高或高机能的保养品应暂缓使用。另外在冬季应尽量穿棉质衣物来代替较易刺激皮肤的羊毛衣物。

以内养外助肌肤抗寒

而要帮助肌肤对抗寒冬，以内养外同样有效。每天保持一定的饮水量是在冬季仍然维持“水嫩肌”的重要一环。多喝水不仅能有效地改善体内的新陈代谢，还能调节肌肤的pH值，维持皮脂层的稳定。养出水润肌肤，还需多吃富含维生素C、维生素E的新鲜水果和蔬菜如柑橘、木瓜、草莓、甜瓜、葡萄、深绿色的各种蔬菜等。