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演员汤姆汉克斯夫妇确诊新冠 中老年怎么预防新冠肺炎

发布时间: 2021-07-02 13:33

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新冠肺炎疫情开始到今天,已经在全球蔓延开来,也有一些名人在这场疫情中不幸“中招”,日前世界巨星汤姆汉克斯夫妇染上新冠病毒,他是好莱坞却真的额第一位病人。提到汤姆汉克斯的《阿甘正传》里面的角色让人铭记于心,他出生于1956年,今年也已经有64岁了,希望中老年人不要放松警惕,目前并不是零风险,老年人群免疫功能和器官储备能力下降、对抗外界应激源的抵抗能力降低,常共患多种慢性疾病,是传染病的易感人群和高危易发人群,特别是急性感染将对老年人会带来严重不良预后和死亡风险。

演员汤姆汉克斯夫妇确诊新冠 中老年怎么预防新冠肺炎

新冠病毒为何爱“偷袭”老年人?

首先,这与前期中老年人对于疫情发展判断不准、不够重视有关。

“反正大街上也没几个人戴口罩,没啥大事”,抱着这样的心理,很多中老年人一开始还是该干嘛干嘛,不戴口罩邻里街坊串门聊天、出门遛弯跳广场舞。不少人就在这个过程中,被病毒击倒了。

当然,更主要的原因,和中老年人自身免疫力的下降息息相关。

中老年人的生理机能不再像年轻人一样完善,不可避免会出现衰退,如果再加上三高、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的侵扰,免疫系统会更加岌岌可危。

中老年人居家防疫该注意什么?

1、合理膳食

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合理膳食也是不可忽视的环节。中老年人在日常饮食结构上马虎不得,需要科学合理搭配。国家体育总局体育科学研究所科技管理处处长张漓建议,中老年人日常饮食要注意控制总量,每餐吃到七八分饱即可;要多摄入新鲜食材,尽量减少摄入腌制食品、辛辣油腻食品以及含酒精饮品;在均衡的同时还要注意食物的种类尽可能丰富一些。

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2、多运动

居家隔离期间,也要记得多动动,这有助于维护中老年人的肌肉功能,赶跑负面情绪,促进营养吸收,进而改善免疫系统。可以在房间和阳台散步、做操、打太极等。做好防护措施前提下,也可以去空旷人少的地方如公园散散步等。

最好保持每天锻炼,一周不少于4次,每次40—60分钟为宜。如果时间有限或身体状况不允许,可在一天中安排一到两次练习,每次练习15—30分钟,也可将整套动作拆开,从中选择适合自己的单节动作练习。

3、多沟通、多陪伴

作为子女,要多多关爱家里的长辈,多沟通,多倾听,多点耐心,多点信任,帮助他们加强防护,增强免疫力,要让他们知道:隔离病毒,不隔离爱!我们是一家人,是在共同渡过难关。

当家中老人出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时,应积极采取措施应对:1)自我隔离,避免与其他人员近距离接触;2)由医护人员对其健康状况进行评估,视病情状况送至医疗机构就诊,途中应佩戴医用外科口罩,尽量避免乘坐公共交通工具;3)曾与可疑症状者有无有效防护的密切接触者,应立即登记,并进行医学观察。

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