胃病是常见的疾病,症状很多,真正的胃病有什么具体的症状?小编今天就给大家来说说胃病具体的一些身体表现,和适……
胃病是一种常见疾病,其症状有很多,但是你真的胃病都有哪些具体的症状吗?主编今天谈胃病的具体表现和适合胃病患者吃的食物。
胃病症状
1.舌色有异样
舌色与你的饮食健康有直接关系。健康的舌头应该有点粉红,形状均匀,有湿白的舌苔。
如果舌头的颜色太红,就表示喝得太多,通过舌头发出红灯警告,体内的热量太高,必须马上停止喝。至于苍白的舌头,这意味着你吃了太多脂肪食物,导致消化系统缓慢。另一个原因是缺乏铁。
舌头是健康的指示器,定期检查舌头是否异常,改善饮食习惯。
2.记忆力逐渐变弱
年龄的增长不是记忆力衰退的唯一原因,实际上饮食习惯也会影响大脑识别的能力。
营养不足,大脑能力也会减慢,影响记忆力。节食的女性如果不能均衡地摄取食物中的营养,大脑的能力比没有节食的女性弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。
3.出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡的毛病,这表示你需要大量补充维生素A.维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A,而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。酸性食物刺激口腔溃疡,应尽量避免吃菠萝、西红柿、橙色等蔬菜。
4.虚胖的腹部
饭后吃水果是许多人的习惯,可是这个习惯将会让你的腹部膨胀,造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠,而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果,水果便需要与其它食物一起混在腹部,消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱,因而产生发酵,腹部便会膨胀。所以医生建议,最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候,还要在未进食其它食物之前。
5.眼睛发痒或出现红筋
大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药,其实改变饮食可能更有效。眼睛里面痒.红肿或者眼角红.裂开可能是缺少核黄素的征兆,尽量多喝牛奶,多吃谷类食物或动物内脏。或者每天喝一碗含有强化维生素的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿,或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡,一般是因为缺少维他命B引起的,很可能你近期压力过大。
6.消沉
很多人都抱怨生活环境的不佳,但伤感通常是因营养不良引起的。如果你觉得情绪低落,除了缺少维他命B和C以外,可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素,如钙,铜,铁,镁和钾。营养成分和大脑化学反应的正确关系还在研究中,但饮食不好会影响我们的感情。多吃谷物和豆类食物,瘦肉,含油多的鱼,贝类食物和蛋以获得维他命B,你就会觉得好些了。多吃干果。干果中含有大量钾和铁的芦旬,花椰菜和瓜富含维生素c的深绿叶蔬菜含有大量钙、镁和铁。
过多的咖啡因也会使情绪更低落,因为它会导致失眠,
7.心情烦躁
根据女性营养顾问服务(WNAS),食物与心情烦躁直接联系。咖啡.茶和巧克力中含有的咖啡因.复合甲基黄布丁和可可可碱使心情烦躁,特别是月经前的2周。吃含有丰富主要脂肪酸的坚果、种子类和富含维生素b的米类食物,有助于减轻症状,每天补充1500~3000毫克的月见草油。
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