有些老人退休后在家闲着,不喜欢和别人交往,显得不太合群。美国的一项12年的研究发现,远离群体的人更容易患高血压和高血压...
有些老人退休后在家闲着,不喜欢和别人交往,不合群。美国一项12年的研究发现,远离群体的人更容易患高血压,与此相关的严重疾病比例是社会活动活跃的人的两倍。
这主要是因为孤独者的下丘脑活动增加,从而增加抗利尿激素等激素的分泌,不仅会导致血压升高,还会影响心跳和情绪,降低免疫力,加速衰老。
因此,孤独的老人应该走出家门,多交朋友,在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。
老年人通常应该多吃富含蛋白质和维生素和低脂肪的食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。
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