现在很多人都习惯熬夜,尽管很多人都知道熬夜对身体非常不好,但是就是该不了这个话习惯,还有些人是因为工作的原因不得不熬夜。……
现在很多人都习惯熬夜,尽管很多人都知道熬夜对身体非常不好,但是就是该不了这个话习惯,还有些人是因为工作的原因不得不熬夜。既然熬夜改变不了,就一定要注意保养,补充营养,熬夜一族特别要注意维生素B的补充。小编提醒熬夜一族,下面七件事一定要注意。
1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
3.提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
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2019-04-01
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