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餐桌上的保健品 美味食物轻松吃出全身健康

发布时间: 2021-10-31 14:11

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餐桌上的保健品和美味的食物可以很容易地吃到健康的食物。人体由许多器官和部位组成,不同的部位需要不同的身体。今天,小编将为每个人揭示...餐桌上的保健品和美味的食物可以很容易地吃到健康的食物。人体由许多器官和部位组成,不同的部位需要不同的身体。今天,小编将为大家揭开一些鲜为人知的人体秘密,解读人体的所有器官和部位,以及真正需要的东西。以下是详细介绍。赶紧跟着小编了解一下。大脑:西兰花、花椰菜、白菜等十字花科蔬菜都含有乙酰胆碱,可以健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种蓝色蔬菜,如白菜,认知功能的下降速度可以减慢40%。白菜生吃效果最好,可以用来凉拌和沙拉。即使煮熟了,也不要加热太久,以免破坏有效成分。皮肤:西红柿和西红柿是最好的防晒霜。因为它富含天然强大的抗氧化剂番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,晒伤的风险系数就可以降低40%。北京蔬菜中心副研究员宋曙辉指出,红柿中番茄红素较多,能有效防治衰老。免疫力下降引起的疾病,黄色番茄红素含量低,但胡萝卜素含量高,可以预防皮肤干燥粗糙。眼睛:蛋黄含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化剂,可以帮助眼睛延缓衰老。研究表明,坚持每天吃一个鸡蛋只需要5周。蛋黄色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。嘴唇:核桃每天吃几个核桃,可以有滋润不干燥的嘴唇。这是因为富含欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。与老核桃相比,鲜核桃含水量高,营养价值差,但维生素含量高。

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