正确洗澡 洗掉你身体的小毛病

洗澡是一件很舒服很舒服的事情。我们都知道洗澡可以去除疲劳其实洗澡也可以治病。虽然洗澡有很多好处，但在某些情况下是不能洗澡的。什么情况下不能洗澡？许多人洗澡时头晕。胸闷情况，甚至晕倒，俗称晕塘。为什么？洗澡的时候晕塘怎么办？

正确洗澡洗掉身体的小毛病

我们几乎每天都洗澡，没什么新鲜的。你相信洗澡可以治病吗？中医专家建议，正确的洗澡方法不仅可以清洁，还可以治病。洗澡可以快速治病。

洗澡治疗方法1:饭前30分钟洗澡，增强食欲

专家认为胃口不好。食欲不振人们可以有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃，待身体暖和后，再用温水在胸部周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；如有浴缸，可先在热水中泡一会儿，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用温水冲洗腹部，这种交替刺激可促进胃液分泌，增加食欲。胃酸过多.胃溃疡患者，在热水中浸泡34分钟，可控制胃酸分泌。

洗澡治疗方法二:在热水中加入生姜，祛寒

很多女性和感冒的人经常全身发冷，手脚容易发冷麻木，夏天也不例外。专家指出，从中医的角度来看，这大多是因为气虚.血虚导致血液运行不畅，血液供应不足。这些人有空可以多洗澡，在热水中加入生姜，可以促进血液循环，温暖身体。淋浴时，可以用40度热水冲洗肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚步运动，充分暖身后再用冷水冲洗10秒。反复5次，冷水和热水交替冲洗，血管冷热不断伸缩，达到疏通血液的目的。但体质较弱的老人和儿童应尽量避免冷热交替。

洗澡治疗方法三:擦脸洗掉疲劳

因为脸上分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽了。累了一天，洗澡的时候搓脸，热水可以更好的刺激这些神经。在摩擦和水温的双重作用下，面部血管受热扩张变粗，血液循环加快，表情肌拉伸，可以促进新陈代谢，保持面部紧致红润，长期坚持可以预防面神经炎。视力减退。搓脸方法:按摩时，双手掌上下搓在脸上，直到脸发热。力度可以稍微重一点，每秒一次，搓35次，每次不少于3分钟。皮肤干燥的人不要太重，也不要太快，以免搓伤皮肤。但需要注意的是，40度水温消除疲劳是最理想的。如果水温过高，消耗更多的热量，不会消除疲劳，反而会感到不舒服；水温过低，会使血管收缩，难以消除疲劳。

洗澡治疗方法4:洗澡时大口呼吸，缓解便秘

每到季节变化.工作累了，很多人都容易出现功能性便秘症状

洗澡治疗方法五:按摩脚，缓解疲劳.浮肿

专家建议，中医认为，所有疾病都是从气开始的，脚步很重。水肿大多是由于人体内气不畅，导致血液循环受阻造成的。但脚神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，可促进新陈代谢正常运转。可以先用40度热水从脚尖到脚背来回洗澡，然后有针对性的冲洗脚踝和脚掌3分钟，再用低温冷水冲洗同一个地方10秒左右。同时，可以在脚上冲洗，重复几次，达到刺激穴位、疏通气血的效果。

洗澡治疗方法6:洗重点部位，减轻身体疼痛

对于风寒、血瘀引起的慢性肌肉损伤、局部僵硬、疼痛等问题，洗澡时可以多加几个动作。专家说:淋浴时，用40度热水在疼痛部位喷洒10分钟左右，尤其是头、肩、腰等容易疼痛的部位，可以边冲边拉伸，前后左右旋转，可以逐渐打通血瘀，促进血液循环。因提重或撞击而闪腰的人，伤后不宜立即洗澡，否则会加重疼痛。疼痛缓解后，在40度热水中浸泡1020分钟，有助于消炎止痛。肾气不足引起的其他原因的腰痛，可以用热水在腰部来回洗澡，适当做腰部屈伸运动，也可以缓解。哪些情况不适合洗澡？

饱餐一顿，饥饿时不要洗澡。

饱餐一顿后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，更多的血液流向体表，腹部血液供应相对减少，影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱.昏倒。

发烧时不要洗澡。

当人体温升至38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生事故。

三、酒后不要洗澡。

酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。酒后洗澡，血糖不能及时补充，容易头晕。眼花.全身无力严重者还可能出现低血糖昏迷。

4.工作后不要马上洗澡。

无论是体力劳动还是脑力劳动，洗澡前都要休息一会儿，否则容易引起心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。

5.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温高，人的血管会扩张，低血压的人容易出现脑供血不足和发生虚脱。洗澡时晕倒怎么办？

每澡时，每个人都可能因冷热环境而发生突变。浴室温度太高。缺氧等原因感到头晕。心悸.气短甚至晕倒。一旦有人晕倒在浴室里，周围的人该怎么办？以下是正确的处理方法:

一、先让病人平躺在床上，将头转向一侧，严重者可稍微抬起下肢；

2.用干毛巾包裹身体，不要让冷风直接吹在身上；

3.神志不清不要让他(她)吃.吃药；

四、仔细检查是否有外伤；

五、病情严重者，应及时送治疗。

注意事项

1.为了防止洗澡时的不适，应缩短洗澡时间或间歇洗澡。另外，洗澡前喝一杯温糖开水。

2.有心绞痛心肌梗塞等心脏病患者应避免长期洗澡。

3.平时注意运动，提高体质，稳定神经调节功能。

4.为了防止洗澡时突然昏倒，浴室应安装通风风扇，以保持室内空气新鲜。

5.洗澡时禁止吸烟，洗澡后立即离开浴室。

温馨提示:洗澡是一件很舒服的事情，可以消除疲劳，改善健康。然而，有些人经常洗澡。心慌.头晕、四肢疲劳等现象。严重时会摔倒在浴室，造成外伤。洗澡的时候一定要注意有些情况下不能洗澡，最好不要洗。洗澡时头晕，胸闷在立即停止洗澡。