7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些早上5:22-7:21起床的人,血液中有一种物质含量很高,可以引起心脏病。因此,7:21后起床更有利于健康。打开台灯。醒来时,打开灯,这将重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆:霍恩说。
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2011-11-22
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