春捂秋冻科学吗 怎样“冻”才养生

春秋冻是中国传统医学总结出来的养生之道。刚入秋，

春秋冻是我国传统医学总结出来的养生之道。刚入秋的时候，一般都是凉而不寒。过早穿厚衣服，身体与凉接触太少，体温调节中心适应不好，调节体温的能力下降，人体的抗寒能力下降。真正的冬天过后，很难适应寒冷。因此，适当冷冻身体会增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受性，有利于增加抵抗力。

早在《黄帝内经》中，就已经明确表示，一年四季，大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏，如此循环。相应的气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒，阳气在运动变化的任何一个环节都会受到阻碍，影响整体。人体阳气的变化也要适应。

秋天气温转凉，自然阳气隐藏，人体阳气转向收敛状态。只有好好收藏，才能有来年生发的基础。《黄帝内经》还有一个关于阴阳关系的原则，就是阴阳制约。与人体阳气相比，人体周围的秋凉气候是阴，阴自然要制约阳气。一定程度上，阴气越盛，对阳气的制约作用越强，越有利于阳气的收集。秋冻的本质是加强阴气的制约作用，其养生意义就在于此。

秋装讲究春捂秋冻，符合阴津内蓄，阳气内收的需要，适当的冻一冻即可，但当天气突然变冷时，适当的加衣服也是必须的。适当的增衣是以自己略感凉而不感寒为宜，即不必裹得很紧，穿得很热。若过早过快地加衣服，就会阳气过盛，出汗多而消耗阴液，不利于秋冬养阴。