秋季，你一定要严守住肌肤的红润色彩，让肤色面若桃花。入秋之后皮肤依旧闪耀动人，不干燥、不灰暗，健康美容这样做。让你面若桃花的有氧呼吸运动如下。
促进脸部血液循环肤色红润健康：
在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。
面若桃花小秘招有氧呼吸护肤来帮忙：
1、两腿侧向打开80公分。
2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。
3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。
4、右手与地板平行(手掌打开，和胳膊均与地面平行)，脸看天棚。
5、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩;呼气，两臂自然下垂还原)。
6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。
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2014-09-25
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