水疗护肤养生方法知多少

我们每天接触的最多的就是水了，喝水、洗手洗脸、吃饭等等一系列，都会和水有关。秋季比较干燥，我们都知道十斑九干，久干必斑！秋季脸上最容易缺水了，而且斑还会比以前重了，皮肤还会粗糙暗沉，因为夏天的烈日炎炎，会导致皮肤压力倍增，到了秋天气候干燥，本来缺水的皮肤经过秋风一吹，黑色素就迅速爬上了皮肤，这时候我们就要水疗的方法来给皮肤补水，那么你知道几项水疗方法呢？

1、每天要喝几杯水

为了保持体内有足够的水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥。总之，老年人体内不可缺水。

2、早晨喝一杯温开水

早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。

3、用热水洗脸泡脚

每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。

洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。

据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。涌泉穴也称“健肾穴”。“凡百病不离五脏，肾为五脏之本，故扶正固本多是从补肾着手”。由此可知，坚持热水烫脚确实能治多种疾病，难怪有人说“富人吃药，穷人泡脚”，这是有道理的。

4、用冷水洗头洗脸

用冷水洗头夏天容易做到，但到了寒冬腊月，没有坚强的毅力就不行。如果坚持过冷水浴，用冷水擦身，不过冷水洗浴，只有从夏天开始慢慢适应，才能坚持到底。用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头擦脸，以皮肤有微热感为止。

总结：以上的四种方法我们平时在生活中还是很好解决的，只要大家坚持这些水疗方法，平时白天多注意防晒，晚上要补水修复，给细胞喝足了水份增加了营养，慢慢斑就会淡下去，皮肤就会自行转白了，特别是一些秋季容易过敏的妹子们，一定要给皮肤多补水。还有就是皮肤要靠每天来保养，不能让肤肌一顿饱一顿的，那样会很伤害皮肤的，还是那句老话，坚持很重要！