现在年轻人的生活方式快，无形中形成了晚睡晚起的生活习惯，而且最新调查报告，特别是过去的2020年，在新冠疫情影响下，超过3/4的人11点后入睡，1/3的人1点后入睡。现在人们整体入睡时间延迟了2到3小时，而且有时候加班又不得不熬夜，一旦熬夜，脸上就会出现暗黄的状态，要怎么拯救暗黄脸？来看看
1、保持充足睡眠
如果肤色暗黄，要及时调整作息时间，晚上11点前要睡觉，晚上11点到凌晨1点是一天中阴气最重之时，应静卧睡觉，这时人体自我调节功能开始活跃，把白天残留的黑色素排出体外，要是休息不好或不睡觉，黑色素排不出，皮那么肤自然会暗黄，所以要保持充足睡眠。
2、饮食规律
如果真的不能早睡，在其他方面也要注意，尤其是饮食，多吃清淡食物，少吃辛辣油腻，多吃养生食物。葛根有美白、平皱、改善肌肤、增加弹性、面部红润、减轻痘印等多重功效。
2011-08-04
2021-07-13
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