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瘦大腿方法小妙招 小腿和大腿怎么瘦下来

发布时间: 2021-10-13 11:55

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地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便

最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜

1.地瓜经典超人气润唇膏·吃辣不长痘全靠这七招·6平价眼霜告别鱼尾纹·全球最畅销护肤品·09年度化妆品盘点·冬天额头狂长痘咋办?地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便

最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美

2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用3.燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖

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