现实生活中,许多脑梗死例子往往发生在几天前还健康的人身上,所以,容易被误以为是“没有预告就到来的不幸之灾”。但实际上真的是这样吗?
不良生活习惯导致脑血管堵塞
脑梗死的几个基本危险因素,如果在它发展初期阶段就将其去除,那么是可以预防“脑梗死”的突然发作。脑梗死就是指在脑血管里产生了血栓将血管腔堵塞了,也有在心脏内形成的血栓栓子游离到脑血管发生的脑栓塞。
据不完全统计,在日本,脑梗死患者多是由于脑血栓堵塞了脑血管。脑血栓是脑动脉硬化发展的结果。所以去除脑动脉硬化的危险因素后,一般情况下也可以做到预防脑梗死的。
到底是哪几类基本危险因素?
年龄增长
年龄,是人类无法阻止的一大因素。动脉硬化会随着年龄的增加而出现老化现象。因此,动脉硬化是老年人的常见病。
高血压
高血压是指:收缩压在135mmHg以上或者舒张压在85mmHg以上。如果常年放任高血压的状态,血管则会一直承受巨大压力,动脉硬化就会加速发展。据说,患有高血压病人的动脉硬化速度要比普通人提早15-20年,而且血压越高,患脑梗死的危险性就越大。
如今,高血压的治疗也有很大的进步,可以通过定期测量血压,减少食盐的摄入量和遵循医嘱,服用降压药物来控制血压。
高胆固醇
胆固醇是身体各种功能调节所需的激素材料。然而,“胆固醇”也是造成动脉硬化的原因之一。
为何这么说?一方面,胆固醇有提高血管弹性,使它变得更加结实的作用;另一方面,如若身体血管内胆固醇过高,它就会附着在血管壁上,造成血管变窄,导致动脉硬化的发展。
保持胆固醇优缺点平衡是重要的事情,尽量减少肉、黄油等含有坏胆固醇多的食物,巧妙搭配橄榄油、菜籽油等含有好胆固醇的植物性脂肪。
糖尿病
支持我们日常活动的能量来源之一是血液中的葡萄糖,但是,如果血糖值一直处在较高的状态,就会摊上一种麻烦病“糖尿病”。糖尿病并不仅仅是血糖值高,多余的糖分还会伤害末梢神经和血管,引起各种各样的并发症,糖尿病会导致脑动脉硬化。
而对于糖尿病人来说,他们的动脉硬化发展要比健康的人提前10年以上。而动脉硬化的加速发展,必然导致脑梗死的发病概率也提高。所以,每年要定期进行体检,及时确认血糖值,如果在体检中发现血糖值过高,就要注意进行“八分饱的营养均衡饮食和适量的运动”。
抽烟
众所周知,抽烟有害健康,然而,抽烟的多种危害中,与动脉硬化关系密切的是尼古丁和一氧化碳,尼古丁使血管收缩,导致高血压,高血压再导致动脉血管硬化;而一氧化碳则损害动脉血管壁,容易导致胆固醇沉积,这也会造成动脉血管硬化。唯一的办法,就是“戒烟”,经过2-3年的戒烟行为,发生脑梗死的可能性会降低到与没有抽烟的人水平一致。
避免脑梗死易发的情况,脑梗死不仅和生活习惯相关,在环境方面也有很多危险因素。具代表的因素是温度差。譬如:
1、从温暖的地方到寒冷的地方,此时,血管会收缩,血压会急剧上升;
2、入空调房或洗澡时从高温到低温的地方,血管会受到刺激,血压会急剧上升;
3、出汗也是危险的情况之一,当人类出汗以后,血管被浓缩就会变得粘稠,这样血管就容易被堵塞。
不能忽视暂时性缺血症发作,如果有以下症状,请立刻找医生接受检查或治疗:
1、单侧手脚肌肉不舒服和麻痹;
2、沟通时,语言不畅;
3、头晕,走路不稳;
4、一个物体看成两个;
5、一只眼睛似乎有幕布挡住,看不到物体。
如今生活条件越来越好,也越来越便利,在改善生活习惯的同时,也要控制好高血压、心律不齐、糖尿病、高脂血症等危险因素,在医生指导下服用一些抑制血液凝固的药品。
当然,为了防止真正的脑梗死发生,我们提倡“多运动、以及注意自己的生活习惯及方式”。