肠癌的发展非常缓慢,这也就给了我们充足的时间去发现它、消灭它。但若不幸被确诊癌症后,我们就需要积极地接受科学合理的治疗,能让病人获得好的疗效,从而延长生存期,提高生活质量。
但是病人和家属不能只关注治疗而忽略了其他方面,除了治疗,健康的生活方式对病人同样重要。健康正确的生活方式,也能延长病人生存期,提高生活质量;而不健康的生活方式,很可能影响治疗效果,导致病情加重。
1、保持健康的体重和体重指数
实现并保持健康的体重和体重指数。如果超重或肥胖,限制高热量食物和饮料的消费,并增加身体活动,以促进减肥。
2、坚持运动锻炼
运动不仅有助于保持健康的体重,而且研究发现,运动能直接杀死癌细胞,有利于抗癌。癌症病人应该定期进行运动锻炼,目标是每周锻炼至少150分钟。
3、多吃蔬菜、水果和全谷物
多吃蔬菜、水果和全谷物,每天至少吃2.5杯蔬菜和水果,选择全谷物而不是精制谷物产品。
4、限制加工肉类和红肉的摄入
加工肉类是指经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类,例如火腿,香肠,培根、腊肉、牛肉干等。
红肉包括所有类型的哺乳动物的肉,例如牛肉、羊肉、猪肉、马肉等等。
有研究发现,这4件事做得好的肠癌患者,比做得不好的患者,死亡风险明显下降,无进展生存率显著提高。并且这4件事对病人生存期都能产生影响,4件事只要做好1件,也能延长生存期。当然,4件都做好,病人获益更大。