在水中的慢跑，可以使皮肤变得紧实。因为水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化。那么，日常生活中吃什么会对皮肤有好吃？
一、日常生活中吃什么会对皮肤有好吃
1、苹果，苹果中含有丰富的果糖、维生素和矿物质，其中锌的含量对于健康有很重要的作用。果胶可以帮助肠道蠕动，加速身体毒素排出，对于美容养颜的女性来说有很大帮助。
2、石榴，石榴有很好的防辐射作用，还有很强的排毒功效，经常吃石榴可以促进身体新陈代谢，给肌肤注入新的能量，达到美容的效果。
3、大豆，大豆中的异黄酮成分对于女性健康有帮助，对于身体激素分泌有重要调节作用，激素平衡可以延缓女性的衰老，保持皮肤的弹性。
4、猪蹄，很多女性都认为猪蹄是美容佳品，因其中含有丰富的胶原蛋白，补充皮肤流失掉的，胶原蛋白可以保持皮肤的细腻柔软。
5、海带，对于皮肤油脂分泌太多以及爱长痘的女性来说，海带是极好的一种平衡油脂的食物，其中含有的碱性物质，可以平衡血液酸碱度，从内而外散发好气色。
6、黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用，其中黄瓜酶是很好的生物活性，对于皮肤抗氧化有很重要作用
二、皮肤变好的方法
一定要充足的睡眠，大多数的美女都是睡出来的。在饮食上也要有一定的规律，不要暴饮暴食，也不要随意的进行节食。一定要注意面部的保养，选择适合自己用的护肤品，千万不要贪图便宜买市面上的三无产品。同时每天都要喝一些白开水，有利于保持皮肤的水润。可以多吃一些滋阴润肺的物品，可以吃蜂蜜和芝麻，尽量不要吃葱姜刺激性的食物。在每天晚上睡觉之前，可以贴美白保湿的面膜，也能够使皮肤变好。要加强皮肤的护理，做好防晒的工作，避免紫外线的照射。
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