高血压，这一常见的心血管疾病，常常让人忧心忡忡。担心一旦患上，便需终生服药。因此，当身体稍有不适，便疑心是高血压发作。然而，有时高血压并非如此可怕。
这四种情况下的血压升高，其实是假性高血压，不必过度紧张焦虑。它们或许只是身体的短暂反应，而非真正的高血压。
第一种：焦虑、抑郁等情绪障碍引起的血压升高
情绪波动如焦虑、抑郁等常常引起血压升高，高血压的形成不仅与生活方式紧密相连，更与我们的情绪状态息息相关。当我们的情绪处于过度兴奋、紧张、恐惧或焦虑时，血压就会随之波动。很多人在情绪波动大的时候习惯性地测量血压，然而，这一时的血压值并不能准确反映身体的真实状况。
在急诊科中，我们经常可以见到一些患者因为一时的血压升高而误认为是高血压，从而开始长期服用降压药。他们多年服药，却从未对高血压进行过正确的评估。这不仅可能使他们错失治疗的黄金时机，还可能带来不必要的药物副作用。
第二种：天气寒冷引发的血压高
血压，就如同潮水般，一天24小时里不断地起伏波动。即便是在一年四季中，也并非一成不变。冬季的严寒，常常是血压上升的幕后推手。不少高血压患者在冬季会忧心忡忡，担心血压的升高意味着病情的恶化。然而，事实并非如此。
第三种：剧烈运动引起的血压高
剧烈运动或过度劳累会使血压在短时间内飙升，此时的血压值并不可靠。血压的准确测量应在安静状态下进行，因为运动后的血压是不稳定的，不能作为参考依据。因此，在测量血压时，我们应保持平静，让身体处于放松状态，以确保测量的准确性。
第四种：饭后出现的血压升高
多数人在进餐后1小时内，血压水平比正常情况要高5-8。
那如何排除假性高血压？
一般来说，血压是有个自己的波动范围，如果对于血压高低并不了解，可以做24小时动态血压监测。若检测结果在正常范围内，便可排除高血压的可能，无需药物介入。而血压若处于临界值波动，也不必急着服药，只需调整生活方式持续三个月，再观察血压状况。
无论假性高血压还是真性高血压，我们都需要在日常生活中保持合理的饮食，远离高脂肪、高热量、高盐食物的诱惑。同时，积极参与适度锻炼，保持情绪稳定，才能更好地遏制高血压的侵袭。让我们共同追求健康的生活方式，远离高血压的困扰！
