30岁卵巢早衰可以通过生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，充足睡眠，适当运动如瑜伽、慢跑等，有助于提高机体免疫力。健康的生活方式有助于维持内分泌平衡，缓解卵巢早衰的症状。
2.营养补充
可增加富含雌激素的食物摄入量，如豆制品、蜂王浆等;必要时可在医生指导下服用雌激素类药物。雌激素水平下降是导致卵巢功能衰退的原因之一，通过食物或药物补充可以改善相关症状。
3.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括雌孕激素联合制剂或单用雌激素，需在医师指导下使用。此疗法旨在恢复正常的生殖周期，减轻绝经前后的不适症状，延缓衰老进程。
4.中药调理
中医辨证论治后开具相应方剂，如四物汤、当归补血汤等，按医嘱服用。传统医学认为卵巢早衰与脏腑功能失调有关，中药可调节气血阴阳平衡，从而改善相关临床表现。
此外，对于卵巢早衰的女性来说，应保持心情舒畅，避免精神压力过大，以免影响病情恢复。若症状持续未得到缓解或者加重，应及时就医接受专业诊治。
