小孩早上不起床可以尝试建立规律作息、提供正向激励、设定闹钟、制定奖惩措施、培养良好睡眠习惯等方法来改善。如果这些措施无效或孩子出现睡眠障碍，建议寻求专业医生的帮助。
1.建立规律作息
每天固定时间入睡和起床，包括周末。形成稳定的生物钟有助于提高起床效率，减少赖床现象。
2.提供正向激励
为孩子设立小目标并给予奖励，如完成早餐后可获得娱乐时间增加。正向激励有助于增强孩子按时起床的积极性，同时促进其责任感。
3.设定闹钟
使用手机或其他设备设置多个时间段的铃声提醒，逐渐提前闹钟时间。通过逐步调整闹钟时间帮助孩子适应早起，减少突然改变带来的抗拒感。
4.制定奖惩措施
设定一套明确的奖惩制度，在孩子按时起床时给予奖励，在赖床时执行相应的惩罚。明确定义行为标准及对应后果有利于强化孩子的纪律意识，使其更自觉地遵守约定。
5.培养良好睡眠习惯
营造适宜睡眠环境，限制晚上使用电子产品的时间，并确保有足够的就寝时间。良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量，从而更容易在设定时间醒来。
此外，建议家长监督孩子进行适度的身体活动，如晨间散步或轻度运动，以促进新陈代谢和自然觉醒。
