来月经时痛经可以采取热敷腹部、适量运动、服用止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次热敷15-30分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。
2.适量运动
建议患者可以通过慢走、散步等方式适当增加体育锻炼，但要避免剧烈运动。适当的运动有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，从而减轻痛经的症状。
3.服用止痛药
如果痛经比较严重，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，进而起到缓解痛经的效果。
4.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。这些穴位能够调节气血运行，舒缓子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经引起的不适感。
此外，建议女性在生理期间注意保暖，以免冷空气刺激导致痛经加剧。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或焦虑。
