痛经期间可以食用苹果、樱桃、草莓、菠萝、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有一定的营养成分，但并无直接治疗痛经的作用。
1.苹果
苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可以促进血液循环，缓解痛经症状。此外还可以补充身体所需的多种微量元素，有助于提高机体免疫力。
2.樱桃
樱桃含有丰富的铁元素，能够增加红细胞数量，改善贫血状况，从而减轻痛经的症状。适量食用樱桃还可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，达到舒缓经期不适的效果。
3.草莓
草莓中所含有的钾元素可以帮助稳定神经系统的功能状态，减少因内分泌失调引起的痛经现象发生概率。同时其还具有一定的抗氧化作用，可辅助降低体内的自由基水平，进而起到预防或缓解痛经的目的。
4.菠萝
菠萝中含有蛋白酶，该物质能分解蛋白质，有利于促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛所致的疼痛。适当进食菠萝后，可以使局部血管扩张，加速血液流动速度，从而达到止痛的目的。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素E及镁离子，这两种物质都具有抗炎功效，能有效抑制前列腺素的产生，进而阻断引发痛经的直接原因。经常吃些猕猴桃还能增强人体免疫系统功能，提高机体抵抗力，减少疾病侵袭机会。
建议患者平时注意保暖，避免摄入寒凉、刺激性食物。月经期间应保持充足睡眠，避免过度劳累，以减轻痛经症状。
