治抑郁症可采取认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法、光照疗法、针灸治疗、心理社会干预等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正对生活事件的错误观念，减少因这些观念导致的抑郁情绪。
2.人际心理治疗
人际心理治疗一般由经验丰富的临床医生提供，在小组环境中围绕人际关系展开讨论和角色扮演。该方法针对社交退缩、沟通障碍等问题，旨在改善人际关系质量，从而缓解抑郁症状。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由接受过相关培训的师执行，通过定期会谈来倾听患者的心声，并给予鼓励和理解。这种非技术性的方法为患者提供了表达情感的机会，有助于减轻孤独感和压力水平。
4.抗抑郁药
抗抑郁药物需遵医嘱选择合适的类型，并按处方规定的时间和剂量服用。这类药品能够调节大脑内神经递质平衡，提高5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经传导物质的浓度，从而发挥其作用机制。
5.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动如散步、瑜伽等，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。研究表明，适量的运动能促进大脑分泌内啡肽，具有一定的镇静效果;同时还能帮助个体建立自信心，从而辅助缓解抑郁状态。
除了上述治疗方法外，患者还可以尝试冥想、深呼吸练习等放松技巧来辅助管理抑郁症状。睡眠管理也是重要的组成部分，保持良好的作息习惯有助于稳定情绪。
