一、长期保持不良姿势
·长时间伏案工作：如长时间面对电脑、手机等，保持固定的坐姿，容易使肩部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损和炎症。
·不良睡眠姿势：夜间长期露肩睡眠，或者睡眠时肩部受到压迫，也可能导致肩关节周围软组织的慢性损伤。
二、过度使用肩部肌肉
·频繁提举重物：长时间从事重体力劳动或频繁提举重物，会使肩膀部位过度劳累，肌肉和韧带受到过度牵拉，导致疼痛、酸胀和僵硬感。
·过度运动：虽然适当的运动对肩部有益，但过度运动或运动方式不当，如过度使用肩部进行挥拍类运动（如打羽毛球、网球等），也可能导致肩部肌肉和关节的过度磨损。
三、忽视保暖
·长期处于寒冷环境：如果不注意肩部保暖，长期处于寒冷环境或忽视保暖措施，肩膀部位可能受到寒冷刺激，血液循环不畅，进而引发局部僵硬和疼痛。
四、外伤处理不当
·肩部外伤后未及时处理：肩部受到外伤后，如果没有得到及时、恰当的处理，或者未遵医嘱进行后期锻炼和康复，可能导致肩关节或周围肌肉组织萎缩、粘连，从而引发肩周炎。
五、其他因素
·年龄因素：随着年龄的增长，肩关节、肌肉、筋膜等组织的功能有所下降，对外界力量、刺激的承受力降低，这也是肩周炎发病的一个重要因素。
·疾病因素：如颈椎病、糖尿病、脑卒中、冠心病等全身性疾病，也可能因牵涉痛、神经病变等原因而导致肩关节出现炎症、疼痛。
综上所述，长期保持不良姿势、过度使用肩部肌肉、忽视保暖、外伤处理不当以及年龄和疾病因素等都可能增加肩周炎的风险。因此，在日常生活中应注意避免这些不良习惯和行为方式以降低肩周炎的发病风险。同时如果出现肩部疼痛、僵硬等症状应及时就医以便得到专业的诊断和治疗。
