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1.有氧运动。例如跑步、跳绳、游泳、打拳、打球等。也许所有的肝都是好的,但要避免运动过度。肝病患者,要注意生活调理,按时作息,保证充足的睡眠。

2.提踵颠足养肝。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

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