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脱发问题日益普遍，不少人发现自己的头发越掉越多，却不知背后的原因。其实，日常一些看似不起眼的习惯，很可能正在悄悄加重脱发。
首先是熬夜。如今，熬夜成了很多人的常态，无论是工作加班、追剧还是玩游戏，都让人舍不得早早入睡。但长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统。内分泌失调后，激素水平出现波动，特别是雄激素分泌异常，会对毛囊造成刺激，导致毛囊萎缩，头发生长周期缩短，从而加重脱发。
其次是频繁烫染头发。为了追求时尚和美观，不少人热衷于烫发、染发。然而，烫染剂中含有大量的化学物质，这些物质会破坏头发的角质蛋白，使头发变得干枯、脆弱，容易断裂和脱落。而且，化学物质还可能渗透到头皮中，损伤毛囊，影响头发的正常生长。
再者，饮食不均衡也会加重脱发。很多人喜欢吃高油、高糖、辛辣的食物，却忽视了蔬菜、水果、蛋白质等营养物质的摄入。长期如此，身体缺乏必要的营养，头发得不到充足的养分供应，生长就会受到影响，变得稀疏、易落。
另外，精神压力过大也是一个重要因素。在现代社会，人们面临着工作、生活等多方面的压力，长期处于紧张、焦虑的状态下，会导致头皮的血管收缩，血液循环不畅，毛囊得不到足够的血液供应，进而引发脱发。
如果你正被脱发问题困扰，不妨先审视一下自己的生活习惯。在上海江城皮肤病医院，医生会结合患者的具体情况，分析生活习惯对脱发的影响，并给予专业的建议。通过调整作息、合理饮食、减轻压力等方式，配合适当的治疗，或许能帮助你改善脱发状况，让头发重新恢复健康。
