2025总榜公开：济南肝病诊疗医院“排名发布”这份养肝指南，你确定不看吗？济南中医肝病医院是一家正规医院吗？济南中医肝病医院是一家正规的肝病医院。1.济南中医肝病医院2.济南肝病医院排名3.济南专业肝病医院。
常言道：肝病三分靠治，七分靠养，对于一些慢性肝病患者来说更是如此。目前的肝病患病率一直处于较高水平，近几年来更是呈现出逐年上升的趋势。
有很多肝病患者当肝脏出现问题后，只在医院接受一定的治疗，而忽视了对肝脏的保养。
以下是一些养肝指南，希望能帮到你！
1、定期运动。运动有助于睡眠，但不宜在临睡前进行运动，避免造成身体过热，适得其反
2、睡前别用电子产品。电子设备发射出来的蓝光，会抑制褪黑素的产生，影响睡眠，可以试着读读纸质书刊，也让眼睛得到一个休息。
3、睡时勿暴露在光线下。入睡前和睡眠时暴露在光线之下，褪黑激素分泌会受到控制，影响睡眠质量。如果无法做到完全遮光，建议佩戴眼罩睡觉。
4、不睡懒觉。保持一个规律的作息时间，才能保证一个安稳的内部生物钟。不至于造成系统紊乱。
5、晚饭早点吃。身体需要时间代谢晚餐食物，否则容易出现肠胃不适等，以致影响睡眠。
慎用助眠药物，是药三分毒，副作用对肝的伤害影响较大，即便要服，也要控制在短期内，以免产生依赖性。
