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疤痕是皮肤受损后愈合形成的痕迹，而运动作为日常健康管理的重要部分，对疤痕的影响存在两面性，需科学看待。
运动对疤痕的积极影响
适度运动能促进血液循环，为疤痕组织输送更多氧气和营养，加速新陈代谢。例如慢跑、游泳等有氧运动，可增强全身代谢功能，帮助淡化疤痕色素沉着。拉伸类运动如瑜伽，能改善疤痕周围皮肤的紧绷感，尤其对关节处的疤痕，可增加关节活动度，减少因疤痕挛缩导致的功能障碍。上海江城皮肤病医院在疤痕护理建议中提到，规律运动能调节内分泌，降低炎症因子水平，间接缓解疤痕增生期的瘙痒、疼痛症状。
运动可能带来的风险
若运动方式不当，可能对疤痕造成负面影响。剧烈运动如篮球、拳击等，易使疤痕部位受到二次拉扯或撞击，导致疤痕撕裂、出血，甚至加重增生。例如，肩部手术后的疤痕患者，若过早进行引体向上等上肢力量训练，可能因肌肉过度收缩牵拉疤痕，引发红肿、疼痛。此外，长时间暴露在阳光下的户外运动，如登山、骑行，未做好防晒的疤痕部位易发生色素沉淀，使疤痕颜色加深。
科学运动建议
疤痕恢复期运动需循序渐进，以低强度、低冲击性项目为主，如散步、太极拳。运动时佩戴压力衣或护具，可减少疤痕受外力刺激的风险。运动后及时清洁疤痕部位，避免汗液滋生细菌引发感染。若疤痕处于增生期或伴有红肿、渗液等症状，应暂停运动并询问专业机构。上海江城皮肤病医院提醒，疤痕患者可根据自身情况制定运动计划，通过科学运动辅助疤痕修复。
