暴汗服对燃脂没有直接的科学效果，主要通过脱水暂时减轻体重。暴汗服通过密闭材质促使人体大量排汗，短期内可能造成体重下降的假象，但减少的是水分而非脂肪。长期穿着可能引发脱水、电解质紊乱等健康风险。
暴汗服的设计原理是利用不透气材质阻碍汗液蒸发，使体表温度升高并强制排汗。这种被动出汗方式无法显著提升基础代谢率，也无法针对性分解脂肪细胞。运动时穿着可能因体温过高导致心率异常、肌肉痉挛甚至热射病。部分人群可能出现皮肤过敏或毛囊炎等不良反应。
极少数专业运动员会在赛前短期使用暴汗服控制体重级别，但需要配合严格的补液和医疗监测。普通健身人群若误将脱水当作减脂效果，可能因水分流失导致运动表现下降、代谢速率减缓等反作用。过度依赖暴汗服还可能掩盖真实的体脂变化情况。
科学减脂应通过热量缺口实现，建议采用有氧运动与力量训练结合的方式，配合均衡饮食和充足饮水。运动时可选择透气速干的专业运动服装，避免长时间穿着密闭衣物。定期监测体脂率比关注体重数字更能反映真实的减脂效果，必要时可咨询营养师或健身教练制定个性化方案。
