舒缓压力，就从香薰精油开始！

腰酸背痛、胸闷、食欲差、疲惫， 从早到晚也缓不过劲来? 身边太多的女人出现这种力不从心的状态。因为工作、生活的快节奏，总让人被一种深沉的疲倦感所笼罩。毫无疑问， 亚健康来袭了。>

对付这种疲惫感什么办法才有效呢? 广州溢然香薰师培训学校香薰师黄晓琳说， 对付亚健康， 古老的“ 芳香疗法” 最拿手， 它以具有疗效的植物精油来帮助身心灵放松。

在都市里生活，压力无处不在。这种压力日积月累常常会让人心身疲惫，如何缓解压力早已成为都市人急需要解决的一大难题。其实，芳香疗法就是对付这类亚健康最为拿手，每天只要10 分钟，利用香气的疗法，享受一次舒服的沐浴再加上简单的按摩，就能让全身肌肉放松，更能让心理上的压力得到完全的释放。

在日本就很流行香薰音乐疗法，来缓解日本社会普遍存在的沉重压力。那些在东京银座工作的优质女白领，通过这种疗法，不仅能够让气色明媚动人，还能让心情放飞。

这芳香疗法最核心的部分就是香精油。黄晓琳称，精油芬芳、甜美的气息很容易让人以为它的价值主要在于美容，其实，精油的作用远不止如此。在西方人眼里的精油，跟国内的药草一样，比如姜具有一定治疗功效， 只不过，精油是通过各种萃取方法，把植物中的花、叶、树皮、果实等提纯，其功效相当于原形植物功效的50-70 倍，比如60 朵玫瑰花才能萃取1 滴玫瑰精油。

由于精油具有高渗透性和高挥发性的特点，因此，最好的使用办法就是外用或吸入，包括在身体上擦、热敷、掺入乳液、沐浴、洗发、吸入、在房内喷洒等。每个人对香味的偏好不同， 应该根据个人的需求来调配不同的香精油和美体霜。

精油的用法通常有三种：一是薰灯：用8 滴精油薰灯，可平抚情绪，提振心情，舒缓压力。二是泡浴：放5 滴精油在注满水的浴盆中并均匀搅动， 然后整个身体浸泡浴盆中， 浸泡10 分钟左右。

三是按摩： 用5 滴精油加入基础油，进行全身按摩。黄晓琳说，每种精油都有自己的功能， 可根据自己的需要选择。

★玫瑰精油气味： 清甜而纤细的花香特点：改善内分泌，提升女人味， 同时还有保湿、美白、淡斑的作用注意事项： 玫瑰精油含有植物雌激素， 在孕期不可使用。

★薰衣草精油气味：花香淡而清澈，带有木头香特点：镇定情绪、安定抚平心理，有助于睡眠注意事项： 不能长期使用; 低血压患者、怀孕初期勿用。

★柠檬精油气味：新鲜，有强劲柑橘香特点：让头脑清晰，提高思维能力， 对皮肤还有美白作用，注意事项： 在白天紫外线强的时候，避免使用。

★茶树精油气味： 新鲜清新刺鼻药草味特点：最好的祛痘精油、适用疤痕性、油性皮肤;注意事项： 在面部不要大面积使用，敏感皮肤慎用。

精油不是“油”，鉴别真假有四点

我们说的精油自然是指纯植物精油，也就是说，它们均是借由蒸馏、溶解萃取、压榨、浸泡而提炼出来的天然植物精华。而那些人工合成油和模仿天然精华的化学物质， 不管闻起来多么香，都无法达到天然精油的效果。

那么如何才能识别真正的纯天然植物精油呢? 黄晓琳指出以下四点值得参考：

精油不是油，它里面不含有一点油脂成分，所以，当你把纯精油滴在纸上，它会浸透整张纸，随后就会挥发掉，消失掉，不会留下油渍，换成基础油的话，就会在纸上留下油印。

香味。一款好的精油，其香味前、中、后味都一样，不会挥发出不同的味道。而那些化学合成的香味会比纯植物油的香味更浓烈，且不易挥发。

价格。通常精油价格以10 毫升算，可由十几元至三千元不等，比如通常茉莉花的价格是葡萄柚的93 倍， 即每一种精油的价格应该是不同的。

精油最怕日照，所以装精油的容器应该是深色的玻璃瓶，而不是什么塑料瓶。