多吃水果也是可以美容的，它含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，是不错的美容食物。
桑葚是一种很好的美容护肤实效之一，它含有多种营养物质，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。但是也需要注意，它具性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。
乌梅是抗衰老食物，因为它是碱性食物，含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。但是所含的有机酸能杀死胃肠道中病原菌。维持肌肤的持久健康，令你的肌肤美白娇嫩。
黑葡萄制是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。它含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，有多种人体所需的氨基酸。如果黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是美容绝佳之选。
西瓜也是可以美容的，它不仅可以清理肠胃，容易吸收，对皮肤具有消除色素祛斑的功效。它还能对紫外线有吸收的能力，令你皮肤的粗超度有着明显的疗效。
多吃水果也是可以美容的，为肌肤提供充足的水分，使肌肤脱离干燥、粗糙、松弛的状态，变得更加活力有弹性。
2025-05-13
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