夏季翘丽电臀：合理饮食 注意坐姿

夏季到来，想要穿上小热裤，在沙滩上展现自己的完美身段?这种时候，完美的翘臀是非常关键的部位!下面方法教你如何打造完美翘臀，夏天也能自行展现性感曲线。

　　一、找准目标定位：翘丽臀部

想穿热裤，想要翘臀，女孩子的目标便是如此，而需要明确的是，并不是瘦就能达到美臀的目标，所以想着减肥便可以美臀的女孩要注意了。按照东方人的审美观念，理想的臀部应该符合下述要标准：臀部上方有肌肉，下方至大腿处没有肥肉，从而形成优美的臀部曲线。臀部不宜过大，略微上翘，臀部肌肉紧致，没有多余的赘肉。

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　　二、找到塑臀法则：注意坐姿

女孩子因为上班学习的需要，经常一坐几个小时不起来是再平常不过的事情，既然我们不能改变这种状况，那就要改变做的姿势。

想要美臀便要养成正确的坐姿：脊背挺直，坐满椅子的2/3，将压力均匀的分布在臀部及大腿;坐立时保持双腿并拢，长时间开腿坐着会使骨盆开大，引起臀部曲线变化;避免长期久坐，坐久了就站起来，踮起脚尖试试，你会感到臀部的肌肉变得紧凑。

　　三、保持翘臀秘方：合理饮食

吃东西的时候一定要记住：高热量、高甜度、高盐的饮食习惯是现代人肥胖的主要原因。如果缺乏锻炼且活动较少，那么脂肪日渐积累是必然的了，所以，如果运动过少有不愿意比较合理地控制饮食，那就稍加注意。女孩子尽可能少吃高热量高甜度的食物，多吃点高纤维、低盐和易消化的食物，紧致肌肉，防止浮肿，还能促进胃肠功能，减少脂肪摄入。

　　四、臀部整形之臀部吸脂术

适合于年轻，臀部脂肪均匀性分布的肥臀者。而其皮肤弹性良好，通过肿胀法吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除，抽吸过程中要均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩，及采用弹力绷带等手段，再塑一个丰满，而富于赋予曲线的臀形。

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